ヨガ

ヨガとは？

ヨーガ (Yoga) とは、広義には、インド発祥の心身制御のテクニック、あるいは修行法の総称。アーサナ（asana,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨーガや、瞑想による精神統一を重視するものなどいろいろある。
狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱で、個体魂の神への結合を実現するための実践体系を意味する。

ヨーガ Yoga は、「馬にくびきをかける」という意味の動詞「yuj」から派生した言葉。つまり、馬を御するように心身を制御するということを示唆している。

「ヨガ」と呼ばれるのが一般的だが、サンスクリットで「O」（オー）の字は、常に長母音なので、「ヨーガ」が正しい。修行者はヨーギー（ヨーギ、Yogi）、女性の修行者はヨーギニー (Yogini) と呼ばれる。

ヨーガの種類

伝統的ヨーガには以下の種類がある。

アシュタンガ・ヨーガ (Ashtanga yoga)
ハタ・ヨーガ (Hatha yoga)
ラージャ・ヨーガ (Raja yoga)
カルマ・ヨーガ (Karma yoga)
バクティ・ヨーガ (Bhakti yoga)
ギャーナ・ヨーガ (Jnana yoga)
マントラ・ヨーガ (Mantra yoga)
ジャパ・ヨーガ (Japa yoga)
クンダリニー・ヨーガ (Kundalini yoga)
クリヤー・ヨーガ (Kriya yoga)

最近、これらに加えて生まれたのは

パワー・ヨーガ (Power yoga)
マタニティ・ヨーガ (Maternity yoga)
ホット・ヨーガ (Hot yoga)
阿字観・ヨーガ (Ajikan yoga)
ヨーガ・セラピー (yoga therapy)

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ヨーガの歴史

2世紀～4世紀ごろ、『ヨーガ・スートラ』として体系づけられたのは、静的なヨーガで「ラージャ・ヨーガ」(=王・ヨーガ）と呼ばれている。その方法がアシュタンガ・ヨーガ(八階梯のヨーガ)と言われる８つの段階のヨーガ。ヤマ(禁戒)、ニヤマ(勧戒)、アーサナ(座法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、プラチャハーラ(一心集中)、ダラナ(凝念)、ディヤーナ(静慮)、サマーディ(三昧)からなる。またこの書を教典として「ヨーガ学派」が成立した。同派は、インド哲学の六派哲学の1つに位置づけられている。

12世紀～13世紀には、動的なヨーガが出現。これが、ハタ・ヨーガ（力のヨーガ）。現在世界中に普及しているヨーガはこのハタ・ヨーガの方法。内容としては難しい坐法（アーサナ）や呼吸法（プラーナーヤーマ）を重視する。超能力や三昧を追求する傾向もある。

おすすめのヨーガの本

マドンナやメグライアン、クリスティー・ターリントンやグイネス・パルトロウなど、海外のセレブが火付け役となり、今やヨガはブームとなっています。インドの人にとってはヨーガは、スクールに通って行うといったものではありませんでした。それが今やスタジオが次々にオープンするなど、欧米を中心としたヨガへの熱がおさまりそうにもありません。

	最近の傾向はやはり健康でスリムになるため、メンタルに働きかけるヨーガが注目されています。
	ヨーガは体と心に調和をもたらすもの。このCDで瞑想し、心の平安、癒しを得られそうです。
	LOHASな人々の関心は、やはり「食」「健康」「ヨガ」。サンタモニカに住む、元ハリウッド女優のスーザン・ニコルスさんが、「痩せる」ことはもちろん「それ以上に、充実した幸せな暮らしを送れるように」と考えて制作したもの。ハリウッドスタイルのヨガ。
	現在もミュージシャンとして活躍するUKセレブ、ジェリ・ハウエルもヨガに魅せられた一人。スパイスガール当時、ストレスから摂食障害になったジェリは、ヨガと出会い、心の安定と美しくシェイプされたボディを手に入れたということです。
	初心者にもわかりやすいDVDです。